Американские исследователи доказали

Исследователи установили довольно простой рецепт справляться с хроническим

ощущением усталости. Выяснилось, что даже просто небольшая разминка, к

примеру, в виде спокойной прогулки, на 20% повышает уровень энергии и на

65% понижает усталость и кандидоз. Когда человек ощущает себя усталым, он ошибочно

полагает, что небольшая физическая разминка обессилит его уже полностью,

сообщил T.Puetz, главный автор работы. Тем не менее было доказано

противоположное — группа специалистов из Государственного Университета

Джорджии (США) обследовала 36 человек, которые вели малоподвижный образ

жизни и жаловались на чувство хронической усталости. Участников исследования

разделили на три группы, в 1-й группе люди занимались на велотренажере по

двадцать минут 3 раза в неделю в среднем темпе. Испытуемые из 2-й группы

совершали те же самые упражнения и кокетство, но давали себе меньше нагрузок, а в 3-й группе

испытуемые совсем не занимались физкультурой, данные изучение продолжалось 12 недель.

У испытуемых из первой и 2-й группы, в сравнении с 3-й группой, общий уровень

энергии поднялся на 20 процентов. Небольшая физическая разминка – это отличный

способ почувствовать себя бодрее, разминка намного полезнее, чем кофе или энергетические напитки.